例如：把标志盘放在一条直线上，每个标志盘间隔一步，想放多少就放多少，也可以增加或减少它们之间的空间，这取决于自己的需要。然后把这些标志盘交替放置，用双脚外侧运球，接着转动身体，把球切住运球穿过大门，然后到下一个小门。尝试在每个小门之间进行一次触球，这个训练主要关于高效和准确的触球，保持较低的重心，这样就能完全控制球。
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